An toàn đi bộ và leo núi: Các rủi ro thực tế tại các khu vực núi Trung Quốc

Thứ nhất, phân biệt giữa ba loại 'núi'.

• Loại lối đi bộ (độ khó dễ): Trường Gia Giới, Cửu Chiết Câu, Vô Nghĩa Sơn, Núi Tam Thanh. Có lối đi bằng gỗ và phương tiện thân thiện với môi trường, dễ tiếp cận với sức mạnh thể chất trung bình, đi được 8–12 km mỗi ngày
• Loại leo núi (độ khó trung bình): Hoàng Sơn, núi Thái, Núi Hoa, núi Nga Mi. Tổng độ cao từ 800–1500 mét; có cáp treo có thể tiết kiệm được một nửa công sức. Yêu cầu sức mạnh cơ bản
• Loại độ cao lớn (độ khó cao): Daocheng Yading, Yubeng, núi Sigunianang, Kailash. Trên độ cao 3500 mét, cần chuẩn bị đặc biệt

đánh giá độ khó

• Có thể đi bộ liên tục trong 3 giờ mà không nghỉ→ phù hợp cho các loại boardwalk
• Có thể leo 20 tầng mà không cần thở→ Phù hợp cho các loại leo núi (có dây thừng).
• Nếu bạn có kinh nghiệm ở vùng cao nguyên và có thể mang 8 kg, đi bộ 6 tiếng→ hãy cân nhắc lựa chọn ở độ cao lớn

Trang thiết bị

• Giày: Quan trọng nhất. Giày leo núi hoặc ít nhất là giày thể thao chống trượt; không mang giày mới
• Áo mưa: Thời tiết trên núi không thể đoán trước, nên áo mưa thực dụng hơn ô (lối đi bằng ván hẹp, gió mạnh).
Cách
• nhiệt: Chênh lệch nhiệt độ giữa đỉnh núi và chân núi có thể lên tới 10–15°C, vì vậy ngay cả vào mùa hè, bạn cũng nên mang theo
Nước
• và vật tư: Tính toán 500ml mỗi giờ. Các điểm cung cấp không được dày đặc ở các khu vực cảnh quan núi; có những điểm dọc theo các tuyến Hoàng Sơn và Hoa Sơn, trong khi Đạo Thành Nhả Định và Vũ Bong cần tự lực
• Gậy trekking: Có thể giảm áp lực đầu gối từ 20–30% khi xuống dốc; được khuyến nghị cho cả loại boardwalk và leo núi
• Đèn đội đầu: Nếu bạn dự định ngắm bình minh hoặc có thể trì hoãn việc xuống dốc, đây là vật dụng không thể thiếu

Thời tiết và thời gian

• Kiểm tra dự báo trước khi khởi hành: Sử dụng ứng dụng Trung Quốc địa phương (Moji Weather), chính xác hơn ứng dụng nước ngoài
• Giông bão: Ở các khu vực núi mùa hè, giông bão buổi chiều thường xuyên xảy ra. Hoàn thành đỉnh và bắt đầu xuống trước 12:00 là quy định chung
• Băng và tuyết mùa đông: Vào mùa đông, một số khu vực của Hoàng Sơn, Hoa Sơn và núi Emei có thể bị đóng cửa hoặc cần dùng đinh nặng. Kiểm tra thông báo khu vực cảnh quan trước khi khởi hành
• Thời gian hoàng hôn: Trung Quốc sử dụng giờ Bắc Kinh. Ở các khu vực phía tây (Tân Cương, Tây Tạng), hoàng hôn thực tế muộn hơn 2–3 giờ so với Bắc Kinh. Việc lên kế hoạch hành trình nên phù hợp với thời gian cảm nhận tại địa phương

Các rủi ro phổ biến

Đầu
• gối: Chấn thương đầu gối nghiêm trọng hơn khi xuống dốc so với khi leo lên. Sử dụng gậy trekking, đi zigzag (đi bộ), và kiểm soát tốc độ của bạn
• Hạ thân nhiệt: Sau khi đổ mồ hôi, hãy ở lại đỉnh núi; gió mạnh có thể làm mát bạn nhanh chóng. Mang theo quần áo khô dự phòng
• Bị lạc: Không được ra ngoài lối đi bộ của khu vực cảnh quan nếu chưa có phép. Hàng năm ở Trung Quốc, có những trường hợp người đi bộ đường dài tử vong ở những khu vực chưa phát triển
• Cao nguyên: Đối với độ cao trên 3000 mét, xem phần 'Say độ cao'
• Động vật hoang dã: Các khu vực cảnh quan trưởng thành về cơ bản không có rủi ro; Các khu vực chưa phát triển có thể có rắn và lợn rừng

Ứng phó khẩn cấp

• Gọi cảnh sát 110, sơ cứu 120, cứu hộ núi: Hầu hết các điểm tham quan ở Trung Quốc đều có đội cứu hộ chuyên biệt, với số điện thoại được đánh dấu dọc lối đi bộ
• Điều phối khu vực cảnh quan: Hoàng Sơn, Hoa Sơn và Trương Gia Giới có cáp treo và điểm cứu hộ. Chỉ cần gọi đường dây nóng dịch vụ khu vực cảnh quan
• Bảo hiểm: Đảm bảo bảo hiểm bao gồm leo núi và các hoạt động ở độ cao lớn; hầu hết bảo hiểm cơ bản không chi trả cho
• Lộ trình: Thông báo cho khách sạn hoặc những người đi cùng về lộ trình trong ngày và thời gian dự kiến trở về