拉薩-主題詞-

西藏行程必須把適應海拔放在第一位：拉薩 2 天適應 → 林芝 3 天低海拔 → 納木錯或珠峰 3 天，全程 8—12 天。

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拉薩是華人旅行清單上最有分量的一站：布達拉宮的體量、大昭寺的信仰現場、納木錯的高原湖色。本站整理入藏手續、高原適應節奏與最佳季節窗口。

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色拉寺是拉薩格魯派三大寺之一，最出名的是每天下午的辯經：僧人在碎石庭院裡兩兩相對，問者擊掌頓足、答者端坐應對，節奏像一場激烈的對話。

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哲蚌寺是格魯派規模最大的寺院，鼎盛時僧侶逾萬，依根培烏孜山而建，層層疊疊一片白牆。措欽大殿與甘丹頗章是核心，雪頓節的展佛是它最盛大的時刻。

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八廓街是環繞大昭寺的一圈老街，既是拉薩最核心的轉經道，也是老城的商業與生活中心。石板路、白牆、轉經筒、甜茶館，構成拉薩最日常的樣子。

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大昭寺是藏傳佛教信徒心中最重要的寺院，供奉釋迦牟尼十二歲等身像。寺前的八廓街是拉薩最核心的轉經道，清晨的轉經人流是這座城市最動人的畫面。

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拉薩林芝8日：先林芝適應海拔，再進拉薩看布達拉宮與大昭寺。

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西藏8日：先飛林芝在低海拔適應，再經雅魯藏布大峽谷到拉薩，布達拉宮與大昭寺兩天，最後納木錯住一晚看星空。入藏手續全程代辦。

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