色拉寺旅遊指南

色拉寺在拉薩北郊的色拉烏孜山腳，一四一九年由宗喀巴的弟子釋迦益西創建。它與哲蚌寺、甘丹寺並稱格魯派三大寺，歷史上僧人規模曾達數千人。

核心看點

辯經場

辯經場在寺北側的碎石院子裡，楊樹遮蔭。下午三點左右，僧人兩兩成組：站立者高聲發問並擊掌頓足，坐著的人必須即刻回答。擊掌不是表演，而是用節奏強調邏輯的推進，現場聲音很響，但旁觀者請保持安靜。

措欽大殿與馬頭明王

措欽大殿是寺內最大的建築，殿內供奉強巴佛與大量壁畫。後山的馬頭明王殿（切扎倉）供著被視為極有靈驗的馬頭明王像，本地信眾排隊用頭碰觸像座，隊伍常年不斷。

建議動線

• 下午進寺：措欽大殿 → 三個扎倉 → 三點到辯經場 → 後山轉經道。
• 與哲蚌寺、大昭寺、布達拉宮串成拉薩三日。

實用信息

拉薩海拔三千六百多米，第一天建議慢走、不劇烈運動。寺內殿宇光線暗，禁用閃光燈；拍僧人前請先徵得同意。辯經並非每天都有，出發前讓司機或客棧幫忙確認當天安排。