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西藏行程必須把適應海拔放在第一位：拉薩 2 天適應 → 林芝 3 天低海拔 → 納木錯或珠峰 3 天，全程 8—12 天。
拉薩是華人旅行清單上最有分量的一站：布達拉宮的體量、大昭寺的信仰現場、納木錯的高原湖色。本站整理入藏手續、高原適應節奏與最佳季節窗口。
拉薩林芝8日：先林芝適應海拔，再進拉薩看布達拉宮與大昭寺。
西藏8日：先飛林芝在低海拔適應，再經雅魯藏布大峽谷到拉薩，布達拉宮與大昭寺兩天，最後納木錯住一晚看星空。入藏手續全程代辦。
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